کارآموزی |جزوه و نمونه سئوال |گوناگون |

تحقیق ورزشی: حركات كششي ماهيچه ها

عنوان: حركات كششي ماهيچه ها
فرمت: پاورپوینت در 13 اسلاید

این تحقیق به انواع حرکات کششی ماهیچه ها به همراه تصویر برای هر حرکت می پردازد و در آن حرکات:

  • كشش ساق پا
  • كشش عضلات پشت ران
  • كشش ماهيچه چهارسرران
  • كشش مفصل ران
  • كشش نوار ايليوتيبيال (ITB)
  • كشش زانو به سمت قفسه سينه
  • كشش شانه
  • كشش شانه با دستمال
  • كشش گردن
  • كشش قفسه سينه

با توضیح و تصویر نمایش داده شده است.

مقدمه: كشش ماهيچه ها بخش كليدي يك برنامه ورزشي است. حركات كششي قبل از رفتن به محل كار (اگر ماهيچه هاي سفت و آسيب ديده داريد) مي تواند بدن را براي كار آماده كند. حركات كششي بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزايش مي دهد. به طور كلي حركات كششي باعث انعطاف پذيري، تعادل و هماهنگي بدن مي شود.
حركات كششي را بايد به آرامي انجام داده و در هواي آزاد تنفس كنيد ( نفس خود را نگه نداريد ) ، با حركات كششي دردناك نپريد يا آن را نگاه نداريد.
پس از انجام حركات كششي، احساس كشش ماهيچه اي طبيعي است اما اگر احساس درد مي كنيد زياده روي كرده ايد.

 

 


پرداخت و دانلود

فایل مورد نظر را به محض پرداخت همین حالا می توانید دانلود کنید ، پرداخت اینترنتی توسط تمام کارت های بانکی عضو شبکه شتاب امکان پذیر است.
درگاه بانک

بانک سامان

بانک پاسارگاد

بانک ملت

بانک پارسیان
مبلغ قابل پرداخت 4,000 تومان

تمامی کارتهای بانکی عضو شبکه شتاب امکان پرداخت اینترنتی را دارند.
پس از پرداخت و تکمیل مراحل خرید لینک دانلود در اختیار شما قرار می گیرد.
برای پرداخت نیاز به شماره کارت بانک (شماره ی 16 رقمی روی کارت)، رمز دوم، کد cvv2 و تاریخ انقضا دارید که همه آنها به جز رمز دوم، روی کارت شما حک شده است. رمز دوم کارت خود را می توانید از شعبه یا دستگاه خودپرداز بانک صادرکننده کارت خود دریافت کنید.

فایل هایی که پس از خرید می توانید دانلود نمائید

نام فایلحجم فایل
harkat-kesheshi-mahicheha.ppt873k
تمامی حقوق معنوی برای سایت محفوظ می باشد.
© Copyright 2012.All rights reserved.
خروجی اخرین مطالب
همکاری در فروش فایل | فروشگاه ساز فایل